decoration decoration decoration
decoration
leaf leaf leaf leaf leaf
decoration decoration

Yến Sào Cho Cho Phụ Nữ Sau Sinh

Một cách nói vui: phụ nữ là món quà mà thượng đế ban tặng. Vì nếu không có phụ nữ thì không thể nào duy trì được nòi giống, nhân loại không thể nào phát triển văn minh như ngày nay được. Cũng chính vì vậy mà phụ nữ luôn chịu nhiều thiệt thòi so với nam giới. Để sinh được một em bé phải trải qua chính tháng mười ngày mang nặng đẻ đau, cử kiêng đủ thứ để bảo vệ em bé được khỏe mạnh…

Nhưng gian đoạn sau sinh cũng rất quan trọng, vì giai đoạn này là giai đoạn phục hồi sức khỏe cho phụ nữ, nếu không có chế độ ăn uống hợp lí cùng với những vận động cần thiết phụ nữ có thể sẽ mắc nhiều bệnh về sau. Vậy chế độ ăn uống như thế nào là hợp lí và an toàn cho sức khỏe của phụ nữ sau khi sinh?

yen-sao

CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG CHO PHỤ NỮ SAU SINH

Thể trạng của phụ nữ sau khi sinh rất yếu nên rất dễ bị nhiễm bệnh, vì vậy cần phải ăn uống nhiều chất dinh dưỡng hợp lí, cân đối để nhanh chóng hồi phục sức khỏe & điều quan trọng là cung cấp đủ sữa cho bé để bé có thể phát triển tốt. Phụ nữ sau sinh nên hạn chế các loại thức ăn có tính hàn như khổ qua, dưa leo, dưa hấu, nghêu, sò, ốc… sẽ dễ bị lạnh bụng đầy hơi, khó tiêu. Nên ăn nhiều loại thức ăn cung cấp chất đạm, chất xơ, vitamin… cụ thể là:

– Chất đạm: thịt nạc (heo, bò…) hạn chế thịt nhiều mỡ, nên ăn nhiều loại đậu như đậu nành, đậu đen, đậu đỏ, đậu hà lan… Nên uống nhiều sữa bò, sữa đậu nành.

– Chất bột đường: cơm, mì sợi.. hạn chế ăn bún & các loại nước có gas.

– Vitamin: ăn nhiều loại củ quả có màu cam, đỏ như: rau dền, bí đỏ, khoai lang nghệ… ác loại rau có lá xanh đậm (rau ngót, mồng tơi…). Nên ăn trái cây như: nho, táo, đu đủ, chuối, lê, bơ, mít…

– Nên bổ sung chất sắt có trong các loại thực phẩm như: lòng đỏ trứng gà/ trứng vịt, tôm, mực, tim heo, hạt sen, cải xanh, súp lơ…

– Hạn chế mỡ động vật, dùng dầu thực vật để bổ sung chất béo.

– Yến sào là một trong những thực phẩm rất tốt cho phụ nữa sau sinh, nó bổ sung chất dinh dưỡng, chất đề kháng, giúp phụ nữ hồi phục được thể trạng nhanh chóng bạn có thể xem tại website  toyensaokhanhhoa.vnhttp://toyensaokhanhhoa.vn/yen-sao-tinh-che-4188932.html  để biết thêm thông tin chi tiết.

LEAVE A REPLY

loading
×